Semana de Provas: desafios e cuidados para o controle da asma
Durante a Semana de Provas, muitos estudantes enfrentam estresse elevado e mudanças na rotina, o que pode impactar diretamente o controle da asma. O estresse emocional e a ansiedade são conhecidos por desencadear crises asmáticas, pois podem causar hiperventilação e aumento da inflamação nas vias aéreas.
Além disso, durante esse período, é comum que os estudantes se descuidem de hábitos saudáveis, como a alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas regulares. A falta de sono e o sedentarismo podem piorar os sintomas asmáticos. Também é importante lembrar que ambientes fechados e pouco ventilados, muitas vezes utilizados para estudo intenso, podem acumular alérgenos, como poeira e mofo, agravando a situação.
Para minimizar esses riscos, é fundamental que os estudantes mantenham suas medicações em dia, realizem pausas para respirar e relaxar, e busquem criar um ambiente de estudo saudável. Medidas como a prática de exercícios de respiração e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Em resumo, estar ciente do impacto emocional e físico da semana de provas sobre a asma é essencial para garantir um bom controle da doença e, consequentemente, um desempenho acadêmico saudável.
Referências:
1) Global Initiative for Asthma (GINA). Global Strategy for Asthma Management and Prevention.
2) American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI)
3) Journal of Asthma. (2020). “The Effects of Psychological Stress on Asthma
Dra Ingrid Catiste Fazolin
CRMPR 43.218 RQE 30538